Jour 2 : lundi, Vallon de Chavière, dénivelé + 350 m - Un stage d'initiation au trekking

Un à un, les cheveux en bataille, le groupe se constitue. J'ai préparé quelques encas supplémentaires pour intégrer au fond de sac. Petit cours théorique, exercices de respiration, de relaxation dynamique... Et après vérification du matériel, nous passons rapidement  sur le terrain. vallon de chaviere Il fait un peu frais, mais le ciel est bien dégagé. Départ du parking du Roc de la Pêche, porte d'entrée du Parc de la Vanoise. Ce parc  fut le premier Parc National de France, créé en 1963 pour la protection du bouquetin, animal protégé même en dehors du parc. Sur le panneau explicatif, on peut observer la " poule savoyarde ", délimitée par la vallée de l'Arc en Maurienne, et celle de l'Isère, pour la Tarentaise. Autres exercices d'échauffement, et surtout pratique de quelques techniques de marche : ancrage des pieds, respiration, rythme de marche, utilisation des bâtons, du sac, positionnement du corps... Première journée sous le signe de la " corporalité ". stage-trek-1 Nous remontons régulièrement, lentement, ce beau vallon de Chavière aux alpages de grande renommée, où l'on fabrique encore le Prince des gruyères, le Beaufort. Quelques vestiges du passé sont visibles, comme les arbés, anciennes constructions de fromagerie d'alpage, où seuls les murs restent en place, la toiture étant enlevée à chaque mouvement d'enmontagnée, ou de démontagnée, pour ne pas être emportée par les avalanches en hiver. montaimont Spectacle du glacier du Génépy, de celui de Gébroulaz (anciennement encore privé), époustouflant ! La luminosité est limpide. La montagne est à nous... Rythme lent, régulier, entre coupé de quelques pauses, et l'on observe plusieurs de nos copines marmottes. stage-trek-2 Nous allons pique-niquer dans ce que j'appelle la " salle à manger du gypaète ". Gros rocher plat, où ce rapace charognard de presque 3m d'envergure, vient y lâcher ses os, pour les briser, avant de les engloutir. Bernard est particulièrement content, lorsque je sors une première spécialité savoyarde de mon sac, dans un tel cadre : une bouteille de Gamay. Le temps se couvre, et la sophro-sieste est compromise. Nous passons voir la météo locale à Ritord, la seule  vraiment fiable... Encore faut-il savoir lire le savoyard.... Nous achetons un morceau de Beaufort des alpages. Quelques gouttes de pluie, nous nous arrêtons à Notre Dame des Alpages pour une séance culturelle. Chapelle en pierre, autrefois servant de caves à fromage, ornée de sculptures en pin cembro ou arolles de Michel Chanoz. stage-trek-3 Au retour, étirements... Le soir, après le dîner, c'est Martine, kinésithérapeute, qui viendra animer un cours sur les techniques d'auto-massages. Parfait pour se délasser. Des pratiques seules ou à deux, réutilisables dans notre quotidien, ou à l'arrivée au campement lors de trekking. S'occuper de son corps....